SaludyAlimentacion

Hábitos que pueden cambiar tu vida

Un listado de algunos simples consejos de salud integral para seguir día a día.

Ejercita 30 minutos cada día
-Toma desayuno cada día
Duerme 8 horas (con una siesta opcional de 20 minutos después de almuerzo)
-Evita comer entre comidas
-Como 5 porciones de frutas y vegetales cada día
-Toma un vaso de agua al levantarte
-Evita las bebidas gaseosas
-Mantén tu cuerpo limpio
Deja de fumar
Deja de beber (una copa de vino en las comidas está bien)
-Prefiere las escaleras (no mecánicas)
-Planifica, pero no demasiado
-Madruga
Lee 30 minutos diarios (literatura, no prensa)
Piensa positivo
-Toma -al menos- un día libre a la semana
Espera y piensa antes de comprar
Medita 30 minutos diarios

Link: 30 Habits that Will Change your Life (freestylemind.com)

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